La informació sobre l'estat emocional del model ve comunicada, en part, per senyals facials, vocals i gestuals. Aquestes respostes observables, sobre tots les expressions facials, actuen com a indicadors i com activadors vicaris de l'emoció. L’ESTRÈS:L’estrès és més que una resposta fisiològica. Els esdeveniments estressants passen per tres fases:
Fase d’anticipació: el subjecte es prepara.
Fase d’espera: quan l’estressor arriba.
Fase de resultat: la persona avalua si ha estat un èxit o un fracàs.
Com podem afrontar l’estrès?
Relaxa’t.
Fes exercici físic i tingues una dieta saludable.
Tingues cura dels teus pensaments.
Tingues expectatives realistes, no intentis ser perfecte.
Avalua les situacions amb calma.
Cerca suport social, comparteix les emocions (família, amics).
Mira els canvis com reptes positius.
Tingues sentit de l’humor I VISCA EL BARÇA!!!!!!!!!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada